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Warum geht es?

Für viele queere BI_PoCs kann Mental Health und Self Care herausfordernd sein, denn wir sind oft mit diskriminierenden Erfahrungen konfrontiert, die uns im Alltag beschäftigen und stressen. Dadurch werden wir manchmal davon abgehalten uns mit unserem Körper & dem Geist, sowie Gefühlen & Bedürfnissen bewusst auseinander zusetzen, was dazu führen kann, dass diese  Erfahrungen sich in unseren Körpern abspeichern.

In diesem Mental Health Empowerment Space für queere BI_PoC legen wir die Aufmerksamkeit genau auf diese Bereiche unseres Seins und erforschen gemeinsam unsere persönlichen Ressourcen und mobilisieren noch ungenutzte Ressourcen . In einem diskriminierungssensiblen Raum haben die Teilnehmenden die Möglichkeit ihr Umfeld, sich selbst & ihren Körper besser kennenzulernen und zu  erkunden, neugierig zu sein, eigene Grenzen zu setzen & trotzdem Gemeinschaft zu spüren.

Zusammen nutzen wir verschiedene Strategien zur Stressbewältigung durch körperorientierten Übungen, wie zb. Tanzen, Atemübungen, Meditation, intuitive Bewegungen und Musik.

Unser Ziel ist es gemeinsam eine Art „Ressourcenkoffer“ zu erstellen, den wir nutzen können, um zukünftig Stress entspannter zu begegnen und die Speicherung von negativen Erfahrungen zu minimieren. Eine Balance herzustellen zwischen Selbstfürsorge & der alltäglichen Herausforderungen. Unser Fokus liegt darin, einen Raum zu schaffen, in dem alle sich wohlfühlen können und sich mit sich und aber auch der Gemeinschaft verbinden können. Neben der Freude und dem Spass sind aber auch Gefühle wie Wut, Trauer willkommen. Auch für diese Gefühle wird es Raum geben und Unterstützung, um diese zu zulassen, zu pflegen und gehen zu lassen.

Wer macht den Workshop?

Mica (Pronomen em/ems oder keine), Schwarz (mixed Race), trans* nicht-binär, neurodivergent & nicht akademisch, erfahrungswissend ist Community Bildner*in, Ecstatic Dance Presenter & politische Bildner*in, Trainer*in für Hate Speech und Cybermobbing (Schwerpunkt Rassismus, Sexismus, trans*Feindlichkeit, Klassismus) AntiDiskriminierungsberater*in & Emphathetic Listener. Em bietet Community Räume an, in der  Erfahrungen mit Körperarbeit in Form von u.a. Ecstatic Dance, Meditation gesammelt werden können um körperliche Ressourcen zukünftig besser nutzbar zu machen. Ems Arbeit ist aus einem dekolonialen, intersektionalen Ansatz heraus, der soziale (Macht)Strukturen mit berücksichtigt. Die Lebensrealitäten und Erfahrungen von rassifizierten & marginalisierten Menschen stehen im Mittelpunkt von ems Arbeit.

Ich bin Raven, 29, eine Schwarze lesbische Frau mit Migrationshintergrund und nutze die Pronomen (sie/ihr). Derzeit studiere ich BWL und nebenberuflich mache ich sowohl Empowerment, als auch Awarenessarbeit für BI_PoC Räume. Meine Erfahrungen sind insbesondere in der Awarenss Arbeit für queere BI_PoC. Im freue mich in Zukunft auch mehr Empowermenträume schaffen zu können.

Wer kann mitmachen?

Der Workshop ist offen für alle BI_PoC* Queers zwischen 18 und 26 Jahren**.

*BI_PoC ist eine Abkürzung und steht für Black, indigenous und People of Color. Menschen verwenden den Begriff, um anzuerkennen, dass nicht alle People of Colour in gleichem Maße von Ungerechtigkeit, Diskriminierung und Rassismus betroffen sind. Alle Queers, die sich als BI_PoC identifizieren, sind in diesem Workshop willkommen.

**Bist du älter oder jünger, willst aber trotzdem gerne mit dabei sein, dann schreib Jasmin (keine Pronomen) eine E-Mail:jasmin.hazim@lambda-online.de.

Für die Teilnahme ist keine Vorerfahrung nötig.

Kosten

Die Teilnahme inklusive Unterkunft im Mehrbettzimmer und Verpflegung (vegetarisch/vegan) ist kostenlos.

Wir erstatten dir deine Fahrtkosten.
(2. Klasse, max. 60 € ggf. auch mehr. Bitte sprech uns an, wenn dein Ticket deutlich teurer ist als 60 €).

Ort

Der Mental Health Empowerment Space findet in Bremen im Lidice Haus statt und ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Die Anfahrt mit den Öffis ist auf der Website des Lidice Haus gut erklärt, diese findet ihr hier.

Ihr übernachtet in Mehrbettzimmern (max. 4 Personen), die jeweils mit Dusche und WC ausgestattet sind.

Infos zu Barrieren/Zugänglichkeit

Wir tagen in einem Haus mit rollstuhlgerechten Zimmern und Sanitäranlagen. Diese befinden sich im ersten Stock und sind mit dem Fahrstuhl zu erreichen. Die Sanitäranlagen sind mit Sitzdusche und Alarmklingeln ausgestattet.

Die Referent*innen können die Bewegungseinheiten so planen, dass Menschen mit Mobilitätsbeeinträchtigungen mitmachen können. Bitte informiere uns, was bei Planung berücksichtigt werden soll.

Die Veranstaltung findet in deutscher Lautsprache (einfache Sprache) statt. Bei Bedarf kann auf englisch übersetzt werden.

Anmeldung

Melde dich jetzt an! Den Anmeldebutton findest du ganz oben oder unten.

Bei der Anmeldung kannst du uns deine Wünsche und Bedarfe z.B. an Ernährung und Barrierefreiheit mitteilen. Bitte gib uns auch eine kurze Info über dich, deine Motivation und ggf. deine Erfahrung.

Wir freuen uns besonders über die Anmeldung von trans*, inter* und nicht-binären Personen und von Menschen, die weitere eigene Intersektionalerfahrungen machen, z.B. die be_hindert sind/werden bzw. von Ableismus unterdrückt werden und die von Klassismus unterdrückt werden.

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About

For many queer BI_PoCs, Mental Health and Self Care can be challenging because we often face discriminatory experiences that keep us busy and stressed in our everyday lives. This sometimes keeps us from consciously engaging with our bodies & minds, as well as feelings & needs, which can cause these experiences to become stored in our bodies.

In this Mental Health Empowerment Space for queer BI_PoC, we pay attention to these very areas of our being and together explore our personal resources and mobilize untapped resources . In a discrimination-sensitive space, participants have the opportunity to get to know and explore their environment, themselves & their bodies better, to be curious, to set their own boundaries & still feel community.

Together we use different strategies to cope with stress through body-oriented exercises, such as dancing, breathing exercises, meditation, intuitive movements and music.

Our goal is to create together a kind of „resource box“ that we can use to face stress in a more relaxed way in the future and minimize the storage of negative experiences. To create a balance between self-care & the day-to-day challenges. Our focus is to create a space where everyone can feel comfortable and connect with themselves and also the community. However, in addition to joy and fun, feelings such as anger, sadness are also welcome. There will also be space for these feelings and support to allow them, nurture them and let them go.

Who is doing the workshop?

Mica (pronouns em/ems or none), Black (mixed race), trans* non-binary, neurodivergent & non-academic, experiential knowledge, is a Community Educator, Ecstatic Dance Presenter & Political Educator* Hate Speech and Cyberbullying Trainer*(focus on racism, sexism, trans*phobia, classism) AntiDiscrimination Advisor & Emphathetic Listener. Em offers community spaces to gain experience with bodywork in the form of Ecstatic Dance, Meditation, among others, to better use bodily resources in the future. Ems work is from a decolonial, intersectional approach that takes social (power) structures into account. The lived realities and experiences of racialized & marginalized people are at the center of ems work.

I’m Raven, 29, a Black lesbian woman with an immigrant background and I use the pronouns she/her. I am currently studying business and part-time I do both empowerment and awareness work for BI_PoC spaces. My experience is especially in Awarenss work for queer BI_PoC. Im looking forward to creating more empowerment spaces in the future as well.

Who can participate?

The workshop is open to all BI_PoC* queers between the ages of 18 and 26**.

*BI_PoC stands for Black, Indigenous (and) People of Color. People are using the term to acknowledge that not all people of color face equal levels of injustice, discrimination and racism. All queer BI_PoC are welcome in this workshop, including everyone who identifies with the term.

**If you are older or younger but would still like to join us, please email Jasmin (no pronouns) at jasmin.hazim@lambda-online.de.

No prior experience is necessary to participate.

Costs

The participation including meals (vegetarian/vegan) and accommodation in shared rooms is free of charge.

We will refund your travel costs.
(2nd class, max. 60 €, if necessary also more. Please contact us if your ticket is significantly more expensive than 60 €).

Location

The Mental Health Empowerment Space takes place in Bremen in the Lidice Haus and is easily accessible by public transport. How to get there by public transport is well explained on the website of Lidice Haus.

You will stay in shared rooms (max. 4 persons), which are equipped with shower and toilet.

Info about accessibility

We meet in a house with wheelchair accessible rooms and sanitary facilities. These are located on the second floor and can be reached by elevator. The sanitary facilities are equipped with sit-down showers and alarm bells.

The instructors can plan the exercise sessions so that people with mobility impairments can participate. Please let us know what should be considered when planning.

The event will be held in German spoken language (simple language). If needed, translation into English can be provided.

Registration

Register now! You can find the registration button at the top or at the bottom.

When registering you can tell us your wishes and needs e.g. for nutrition and accessibility. Please also give us a short info about yourself, your motivation and if applicable your experience.

We are especially happy about the registration of trans*, inter* and non-binary people and people who have other intersectional experiences of their own, e.g. who are/get disabled or oppressed by Ableism and/or oppressed by classism.